04:43

새우등뜨기, 해파리뜨기

비법전수 수영

03:51

엎드려뜨기, 누워뜨기

비법전수 수영

04:12

유선형

비법전수 수영

06:07

스컬링

비법전수 수영

06:40

킥 자세

비법전수 수영

06:02

킥판상단, 킥판위

비법전수 수영

04:54

킥판하단, 킥판옆

비법전수 수영

06:43

자유형 노보드 킥

비법전수 수영

06:41

자유형 사이드 킥

비법전수 수영

06:51

자유형 롤링 킥

비법전수 수영

05:26

자유형 호흡법

비법전수 수영

06:55

자유형 스트로크

비법전수 수영

05:51

자유형 콤비네이션

비법전수 수영

05:08

자유형 롤링방법(어깨)

비법전수 수영

05:23

자유형 롤링방법(몸통,엉덩이)

비법전수 수영

05:08

자유형 풀동작 훈련법(풀부위)

비법전수 수영

04:32

자유형 풀동작 훈련법(패드)

비법전수 수영

07:09

자유형 스쿨핑 드릴

비법전수 수영

04:46

자유형 한팔 드릴(차렷자세)

비법전수 수영

05:05

자유형 한팔 드릴(한팔뻗고)

비법전수 수영

04:52

자유형 스위치 드릴(기본)

비법전수 수영

05:20

자유형 스위치 드릴(응용)

비법전수 수영

04:43

자유형 헤드업 드릴

비법전수 수영

05:49

자유형 주먹쥐고 드릴

비법전수 수영

05:37

자유형 하이엘보 드릴(물밖드릴)

비법전수 수영

06:34

자유형 하이엘보 드릴(물속드릴)

비법전수 수영

05:42

자유형 핑거드릴

비법전수 수영

06:19

자유형 스컬앤드릴

비법전수 수영

05:32

자유형 투비트킥 훈련법

비법전수 수영

05:36

자유형 포비트킥 훈련법

비법전수 수영

05:45

자유형 식스비트킥 훈련법

비법전수 수영

05:42

평영 킥 자세

비법전수 수영

05:05

평영 킥보드 킥

비법전수 수영

04:53

평영 노보드 킥(손앞으로)

비법전수 수영

05:08

평영 노보드 킥(차렷자세)

비법전수 수영

05:33

평영 백킥

비법전수 수영

06:38

평영 한발킥

비법전수 수영

04:00

평영 스탠드킥

비법전수 수영

05:41

평영 호흡법

비법전수 수영

05:38

평영 스트로크

비법전수 수영

07:00

평영 콤비네이션

비법전수 수영

06:05

평영 땅콩끼고 접영킥

비법전수 수영

07:20

평영 땅콩끼고 평영킥

비법전수 수영

07:01

평영 땅콩끼고 스트로크

비법전수 수영

05:04

평영 주먹쥐고 드릴

비법전수 수영

06:42

평영 하프 스트로크 드릴

비법전수 수영

05:33

평영 헤드업 드릴

비법전수 수영

05:11

평영 응용 드릴(평영손,자유형킥)

비법전수 수영

05:58

평영 응용 드릴(평영손,접영킥)

비법전수 수영

06:55

평영 응용 드릴(접영킥1,평영킥1)

비법전수 수영

05:24

평영 언더워터 풀아웃

비법전수 수영

06:41

평영 2킥 1풀 드릴

비법전수 수영

05:29

접영 킥 자세

비법전수 수영

04:20

접영 호흡법

비법전수 수영

05:31

접영 웨이브 킥

비법전수 수영

05:43

접영 킥보드 킥

비법전수 수영

04:23

접영 타이밍

비법전수 수영

04:31

접영 콤비네이션

비법전수 수영

04:30

접영의 완성

비법전수 수영

05:04

접영 스트로크

비법전수 수영

05:01

접영 한팔 드릴

비법전수 수영

04:36

접영 양팔 드릴

비법전수 수영

04:48

접영 주먹쥐고 드릴

비법전수 수영

04:36

접영 헤드업 드릴

비법전수 수영

05:04

접영 3킥 원풀 드릴

비법전수 수영

04:27

접영 돌핀킥

비법전수 수영

04:38

접영 사이드 킥

비법전수 수영

03:40

접영 스탠드 킥

비법전수 수영

05:05

배영 킥보드 킥

비법전수 수영

04:25

배영 킥 자세

비법전수 수영

04:38

배영 노보드 킥

비법전수 수영

04:18

배영 호흡법

비법전수 수영

04:49

배영 스트로크

비법전수 수영

04:19

배영 콤비네이션

비법전수 수영

04:30

배영의 완성

비법전수 수영

04:20

배영 한팔 드릴

비법전수 수영

04:18

배영 양손 드릴

비법전수 수영

04:54

배영 머리고정 드릴

비법전수 수영

04:42

배영 스위치 드릴

비법전수 수영

04:32

배영 주먹쥐고 드릴

비법전수 수영

04:07

배영 헤드업 드릴

비법전수 수영

04:11

배영 백돌핀 킥

비법전수 수영

05:12

배영 롤링 킥

비법전수 수영

03:32

그랩 스타트(고급)

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05:28

그랩 스타트(기본)

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04:45

배영 스타트(고급)

비법전수 수영

04:30

사이드턴(구분동작)

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04:47

사이드턴(연결동작)

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05:25

개인혼영턴(스위칭턴)

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04:58

개인혼영턴(버켓턴)

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08:21

플립턴

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06:53

배영턴

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